El poder de la elección. Todos los días tienes el poder de elegir. Tienes muchas opciones. ¿Hoy elegiste que comer? ¿Te detuviste a pensar si fue tu mejor opción? Cuando vas a comer, muchas cosas afectan tu decisión. Te roban tu poder de decisión. ¡Piénsalo! La...
No te juzgues Empezaste una nueva rutina, un nuevo plan de alimentación, una nueva dieta y de pronto un día incumpliste. ¿Es tan grave? Fallar no es el problema... El problema es que al fallar te juzgas. Tal vez haya momentos en la vida donde debes ser extremadamente...
Si has escuchado, leído o visto la historia de alguien que logró el peso ideal, que venció la ansiedad por comer, que cambió sus hábitos y se volvió saludable, seguro te preguntas si han corrido con suerte. Puedes pensar que su metabolismo es mejor que el tuyo, que...
Si hoy te juzgaste porque comiste algo que no "debías". O tal vez te decepcionaste porque no hubo un cambio milagroso que te sorprendiera en la mañana... ...Puedo decirte que de eso se trata el cambio, de vivirlo o un día a vez. Se trata de entender que eso que...
Para muchas personas comer es una rutina... Desayuno lo que encuentro, tal vez un bocado antes del almuerzo, un almuerzo que me deje lleno, cenemos café con galletas... ¿Qué pasaría si nos detuviéramos un momento para pensar mejor qué vamos a comer? ¿Qué pasaría si...
Lo común nos hace sentir cómodos. Cuando andamos por un camino, lo hacemos siguiendo los pasos de otros que ya han caminado esa ruta. Es una forma segura de ir de un lugar a otro. ¿Qué sucedería si esos pasos marcados en la ruta, que parecen cómodos y fáciles de...
Hacer lo que debes hacer es distinto a querer hacerlo o pensar en hacerlo. Tus decisiones son valiosas pero si no las ejecutas no tienen valor. ¿Hiciste propósitos para cambiar? Decidiste cambiar algo en tu vida, en tus hábitos, pero sientes que es más difícil de lo...
Es el momento de empezar a actuar. De poner las cosas en perspectiva y tomar decisiones sobre tus hábitos y tu alimentación. No importa si las circunstancias son retadoras y aunque no hay respuestas únicas, la mejor forma de encontrar las tuyas es simplemente empezar....
¿Por qué comes? Hambre, ansiedad, aburrimiento. Comes porque estás con amigos, comes por que estás con tu familia, porque estás viendo un programa o estás en el cine, comes porque esa bebida va mejor con esta comida...No se trata de obligarte a comer o a dejar de...
Nuestros hábitos, lo que comemos y lo que hacemos con nuestro cuerpo, se fundamenta fuertemente en la imagen que hemos creado sobre nosotros mismos y que muchas veces ni siquiera expresamos: ¿Qué piensa mi familia de mi? ¿Mis amigos?¿Cómo me veo?¿Qué me digo todos...