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El Blog archivos | NUDO

No te juzgues

Empezaste una nueva rutina, un nuevo plan de alimentación, una nueva dieta y de pronto un día incumpliste. ¿Es tan grave? Fallar no es el problema… El problema es que al fallar te juzgas. Tal vez haya momentos en la vida donde debes ser extremadamente estricto...

Tener buena salud no es un asunto de suerte

Si has escuchado, leído o visto la historia de alguien que logró el peso ideal, que venció la ansiedad por comer, que cambió sus hábitos y se volvió saludable, seguro te preguntas si han corrido con suerte.   Puedes pensar que su metabolismo es mejor que el tuyo, que...

Tu progreso, un día a la vez.

Si hoy te juzgaste porque comiste algo que no “debías”. O tal vez te decepcionaste porque no hubo un cambio milagroso que te sorprendiera en la mañana… …Puedo decirte que de eso se trata el cambio, de vivirlo o un día a vez. Se trata de...

Hoy puedes cambiar el enfoque

Para muchas personas comer es una rutina… Desayuno lo que encuentro, tal vez un bocado antes del almuerzo, un almuerzo que me deje lleno, cenemos café con galletas… ¿Qué pasaría si nos detuviéramos un momento para pensar mejor qué vamos a comer? ¿Qué...

Sigue los pasos hacia nuevos hábitos

Lo común nos hace sentir cómodos. Cuando andamos por un camino, lo hacemos siguiendo los pasos de otros que ya han caminado esa ruta. Es una forma segura de ir de un lugar a otro. ¿Qué sucedería si esos pasos marcados en la ruta, que parecen cómodos y fáciles de...

Hacer lo que debes hacer

Hacer lo que debes hacer es distinto a querer hacerlo o pensar en hacerlo. Tus decisiones son valiosas pero si no las ejecutas no tienen valor. ¿Hiciste propósitos para cambiar? Decidiste cambiar algo en tu vida, en tus hábitos, pero sientes que es más difícil de lo...

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