Los hábitos saludables empiezan por pensamientos saludables.

Si hoy te juzgaste porque comiste algo que no "debías". O tal vez te decepcionaste porque no hubo un cambio milagroso que te sorprendiera en la mañana. Puedo decirte que de eso se trata el cambio. De vivirlo o un día a vez. Se trata de entender que eso que quieres...

Para muchas personas comer es una rutina... Desayuno lo que encuentro, tal vez un bocado antes del almuerzo, un almuerzo que me deje lleno, cenemos café con galletas... ¿Qué pasaría si nos detuviéramos un momento para pensar mejor qué vamos a comer? ¿Qué pasaría si...

Lo común nos hace sentir cómodos. Cuando andamos por un camino, lo hacemos siguiendo los pasos de otros que ya han caminado esa ruta. Es una forma segura de ir de un lugar a otro. ¿Qué sucedería si esos pasos marcados en la ruta, que parecen cómodos y fáciles de...